马拉松一般跑多少公里？
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，以全程马拉松比赛最为普及。
1. 马拉松的历史
马拉松的起源可以追溯到古希腊。公元前490年，雅典人在马拉松海滩迎击前来侵略的波斯人。雅典人获胜后，他们派出士兵菲迪皮茨跑了约40公里的距离回到雅典，向市民传递了胜利的消息，然后因疲劳过度而死去。
为纪念这位英雄士兵，于是马拉松比赛应运而生。1908年伦敦奥运会上首次设立马拉松比赛项目，起跑线设在温布利场，终点设在白金汉宫。为了贴合***皇室成员的要求，终点将最初的26英里385码延长至26英里385码，即42.195公里。
2. 马拉松的全程距离
马拉松的全程距离为42.195公里，也有些说法为42.193公里。全程马拉松是最为普及的马拉松比赛形式，参赛者需要从起点到终点一路奔跑，按照标准距离完成整个赛程。
3. 马拉松的半程距离
半程马拉松的长度通常为全程马拉松的一半，约为21.0975公里。参加半程马拉松的运动员只需要跑完半个马拉松赛程，也就是从起点到中途点，然后返回终点。
4. 马拉松的四分马拉松
四分马拉松是马拉松全程的四分之一，约为10.54875公里。这是一种相对较短的马拉松赛程，比全程马拉松和半程马拉松更适合初学者或马拉松跑者的训练。
5. 马拉松的训练和比赛时间
马拉松的训练和比赛时间因个人而异。专业选手通常能在2小时内完成全程马拉松比赛，而一般跑者可能需要3到4小时，初学者可能需要更长的时间。训练马拉松需要耐力和持久力，需要进行长距离的慢跑和速度训练，以及合理的休息和饮食安排。
6. 马拉松的意义和影响
马拉松作为一项长跑比赛项目，不仅能够锻炼身体，提高人体的耐力和体能素质，还具有更深层次的意义。马拉松代表着毅力、挑战和奋斗精神，参加马拉松比赛可以增强个人的自信心，培养团队合作意识，激发人们追求梦想和突破自我的动力。
马拉松比赛还具有经济和社会影响。许多城市都会举办马拉松比赛，吸引大量的跑者和观众参与为城市带来经济效益，提升城市的知名度和形象。马拉松也成为了促进人们健康生活方式的推动器，鼓励更多人积极参与运动。
马拉松比赛的全程距离为42.195公里，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。马拉松不仅是一项竞技赛事，更是一种精神和文化象征。参与马拉松比赛，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能培养坚持不懈、奋发向上的精神品质。