cba体能测试方法？

1. 概览

根据CBA联盟的组织安排，2020-2021赛季CBA联赛体能测试将在9月4日至10月7日期间进行，测试组将前往各个俱乐部和球队进行测试。本赛季的体能测试内容包括身高、体重、臂展等基本测试项目，以及折返跑、2分钟强度投篮、卧推和深蹲等专项项目。

2. 身高、体重、臂展

身高、体重、臂展是最基本的测试内容。在进行测试时，球员必须站直，双脚并拢，手臂自然垂放，头部正视前方。测试人员使用专业的测量工具对球员进行测量。

3. 专项项目

除了身高、体重和臂展的测试，CBA体能测试还包括四个专项项目的测试。

3.1 折返跑

折返跑是CBA体能测试中的一个专项项目，要求球员在规定的距离内来回跑动。测试人员会使用计时器记录球员完成测试所需的时间。

3.2 2分钟强度投篮

2分钟强度投篮是另一个专项项目，要求球员在规定的时间内进行射篮。测试人员会记录球员成功射入篮筐的次数。

3.3 卧推

卧推是CBA体能测试中的力量项目之一。测试人员会记录球员卧推自身体重的120%以上的最大重量。

3.4 深蹲

深蹲是另一个力量项目，测试人员会记录球员连续深蹲起3次的最大重量。

4. 体前屈柔韧度

体前屈柔韧度是CBA体能测试中对球员柔韧性的评估指标。球员需要直腿坐下，尽力向前弯曲至身体最大可弯曲范围，并使用专业工具记录最大前屈距离。

5. 测试要求

CBA体测项目一共有5个大项，分别是往返跑、卧推、深蹲、体前屈柔韧度和投篮。折返跑的要求是在规定距离内来回跑动，2分钟强度投篮要求在规定时间内进行射篮，卧推要求卧推自身体重的120%以上的最大重量，深蹲要求连续深蹲起3次的最大重量。体前屈柔韧度测试要求球员直腿坐下，尽力向前弯曲至最大可弯曲范围。

6. CBA参与条件

参加CBA的条件包括年满18周岁且未参加过CBA联赛的选秀球员，以及境内就读的大学生，要求其曾参加过CUBA或大超联赛。

7. 技术评定方法

在测试各项技术项目时，使用的评定方法包括内、外线强度投篮、运球折返“8”字上篮、大三角脚步移动、全场攻防技术和快速双手胸前传接球。而在体能测试方面，评定方法包括纵跳摸高、3RM负重深蹲、3RM卧推和4组15米...

8. CBA体能测试的目的和重要性

CBA体能测试的主要目的是评估球员的身体素质和耐力水平，以便球队能够制定科学的训练计划和战术部署。通过测试结果，球队能了解球员们在速度、力量、柔韧性等方面的表现，有针对性地为他们进行训练和指导，提高整体的竞技水平。

9. 测试方法和要求

在进行CBA体能测试时，每个场地需要准备测试秒表、篮球和比赛计时器等工具。具体测试方法包括外线投篮和内线投篮区的测试，测试人员会给予相应的指令和准备时间，然后记录球员的表现。

通过CBA体能测试，球队可以根据球员的身体素质和耐力水平有针对性地进行训练和指导，提高球员的整体竞技水平和比赛成绩。