身高多高可以扣篮

1. 跳高要求

要完成扣篮，起跳后至少要高出篮筐1个手掌，所以摸高要达到3.20米，即使是身高1米5的人，理论上也有可能完成扣篮。但是由于篮筐高度为3.05米，所以要想扣篮，需要高度大约为3.30米。

2. 身高与扣篮能力的关系

身高1米5的人，加上手臂，站立摸高大约能达到2.20米左右，距离完成扣篮还有1.10米的差距。这样的身高对于扣篮来说难度较大，需要具备极强的跳跃能力和身体控制能力。

身高1.80米的人已经满足扣篮的身高基础要求，通过弹跳力的练习，是可以成功完成扣篮运动的。但要注意，在扣篮过程中，还需要具备单手篮球控制能力和空中动作的稳定性。

身高1.90米的人，由于身高和臂展的优势，扣篮已经不再是问题。在掌握基本技巧和弹跳力的情况下，可以完成各种高难度的扣篮动作。

身高1.74米的人，通过锻炼弹跳力和灵活性，也可以完成扣篮，并且还能实现超高难度的“风车”扣篮。

3. 训练方法和建议

提高弹跳力：弹跳力是完成扣篮的核心能力，可以通过多种训练方法进行提高，如重力训练、腿部肌肉的爆发力锻炼、跳绳等。

增加灵活性：灵活性可以增加身体在空中的控制能力，可以通过伸展运动、瑜伽、拉伸训练等方式进行提高。

练习篮球控制能力：在扣篮过程中，需要具备良好的篮球控制能力，可以通过反复练习运球、传球、接球等基本篮球动作来提高。

学习扣篮技巧：掌握正确的扣篮技巧对于完成扣篮非常重要，可以通过观看教学视频、模仿专业球员的动作来学习。

扣篮不仅与身高有关，更重要的是跳跃能力、篮球控制能力和空中动作的稳定性。身高1米5的人要完成扣篮，需要具备非常出色的弹跳能力和身体控制能力。而随着身高的增加，完成扣篮的难度逐渐降低。通过合理的训练和掌握正确的技巧，即使是身高一般的人，也有可能完成高难度的扣篮动作。