举重比赛方式分为抓举和什么？

举重比赛方式分为抓举和挺举两个项目。

1. 抓举

抓举是指选手在规定时间内将杠铃从地面举起至双臂伸直的过程。

运动员在抓举比赛中，将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。

2. 挺举

挺举是指选手将杠铃从地面举起至头顶双臂伸直的过程。

运动员在挺举比赛中，先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后用一次连续动作将杠铃举过头顶。

比赛中，裁判员将根据选手的动作是否规范，以及举起的杠铃是否符合规定高度等因素进行评判。

3. 举重比赛组成

举重比赛一般分为抓举和挺举两个部分，参赛运动员的抓举和挺举最好成绩相加即为其总成绩。

在奥运会、亚运会和全国举重比赛中，运动员通常有三次尝试抓举和三次尝试挺举的机会。

4. 历史发展

早期的举重比赛按体重分级，比赛方式为单手举哑铃和双手举杠铃。

从1920年开始，举重比赛按体重分级，比赛方式包括单手抓举、单手挺举、双手抓举、双手推举和双手挺举。

而现代举重比赛主要分为抓举和挺举两种方式进行。

参赛选手通过抓举和挺举两个项目的表现来展示自己的力量和技巧。

5. 比赛规则

举重比赛的规则包括：

1）选手必须按照规定的动作方式进行举起杠铃的动作。

2）抓举和挺举的动作都必须在规定的时间内完成。

3）裁判员根据选手的动作是否规范，以及举起的杠铃是否符合规定高度等因素进行评判。

4）最终的成绩以选手抓举和挺举两个项目的总成绩为准。

举重比赛是考验选手力量、技巧和专注力的项目，也是奥运会等国际赛事中备受关注的项目之一。