打篮球规则 新手入门

篮球规则参考：

1. 走步违例：在运球时，一旦确立了中枢脚（指一个足底着地，另一个足底离地），必须在中枢脚离地之前运球，否则属于走步违例。

2. 二次运球：在运球过程中，只能用一个手掌触球，不能将球拍两次以上。

3. 篮球的得分方式：篮球比赛中的得分方式包括投篮、罚球、三分和暴扣。投篮和罚球是最基本的得分方式，三分则是远距离投射进攻的得分方式，而暴扣则是一种极具威力和观赏性的得分方式。

4. 控球时间限制：比赛中，进攻方有24秒的时间来进行投篮。如果控球队在24秒内未能投篮，将被判24秒违例。

5. 球员犯规：在比赛中，有各种不同类型的犯规，如进攻犯规和防守犯规。进攻犯规主要包括进攻篮球区域内的脚步违例、进攻犯规等。防守犯规主要包括阻挡对手进攻、持续侵犯对手等。

6. 篮球比赛时间和替补规则：篮球比赛通常由四节组成，每节10分钟。每队有五名球员同时在场上比赛，也可以有替补球员。替补球员最多可有七人。

7. 底线发球和进攻时间限制：底线发球时间限制为5秒，即球员从底线拿到球后，必须在5秒内将球传出。半场进攻时间限制为24秒，即进攻方必须在24秒内投篮，否则将被对方判为违例。

8. 禁区规则：禁区是指篮球场上的一块区域，只有进攻方的球员可以在禁区内进行进攻。防守方的球员不得进入禁区内，否则将被判进攻犯规。

9. 技术犯规和个人犯规：技术犯规是指球员或教练员在比赛中的不当行为，如***意犯规、故意违反规则等，会导致对方获得罚球或控球权。个人犯规则是指球员个人在比赛中的违规行为，每个球员个人犯规累计达到一定数量将被判离场。

10. 背地球规则：背地球是一种特殊的技术动作，在篮球比赛中是合法的。背地球是指在运球时将身体背向防守方，并利用背部将球保护住。

11. 三大步上篮：在学会运球后，可以学习上篮技巧。上篮时，可以利用三个大步距离加速冲向篮筐，然后跳起，将球投向篮筐。

篮球规则是初学者了解和掌握的基础，它们指导着球员在比赛中的表现和行动。了解篮球规则对于初学者来说非常重要，它们可以帮助球员更好地理解比赛的进行和技术要求，提高比赛水平。通过学习篮球规则，初学者可以逐步掌握篮球基本规则，提高技术水平，享受篮球运动的乐趣。希望以上篮球规则的介绍对初学者能够有所帮助。