马拉松10公里需要时间是多少

1. 根据亚洲人体质，规定一般情况下，跑步是8分钟/公里，十公里马拉松一般要求在一小时30分钟，如果对于资深跑者而言的话，在40分钟左右即可完成。

2. 10K要想跑进40分钟，配速需要6分26秒，但是考虑到曲线超人/摆臂误差，一定要跑6分20秒。

3. 90分钟是一场10公里比赛或者一场马拉松赛事10公里组别的关门时间。

4. 对于一般人建议，先从2、3公里开始，跑上两三个月，从5公里不断增加公里，等到达8公里的时候，自然就可以跑10公里了。一般时间会在50分钟到60分钟左右，这是普通人的成绩。

5. 十公里马拉松规定最多要1小时30分钟内跑完。

6. 资深爱好者大约需要40分钟完成10公里，业余高手的时间更短。全程马拉松，首次参赛的一般在5小时到6小时左右，如果赛前系统科学的训练过16周以上，首马进5没有任何问题。

7. 10公里马拉松一般不需要专业训练也可完成。初始者需要大约1小时40分钟完成，而长期坚持10公里马拉松的长跑爱好者则一般能在1小时以内完成。

8. 十公里马拉松规定最多1小时30分钟内完成。

根据以上信息，我们可以得出以下结论：

对于一般跑步爱好者来说，完成10公里马拉松一般需要50分钟到60分钟左右的时间。

如果想要挑战自己，跑进40分钟则需保持每公里配速在6分20秒左右。

10K比赛的关门时间一般为90分钟，超过该时间将被淘汰。

对于资深爱好者和业余高手来说，时间更为短暂，分别在40分钟左右和5-6小时左右。

完成10公里马拉松并不需要专业训练，通过长期坚持跑步，能够在1小时以内完成。

完成10公里马拉松的时间取决于个人的跑步水平和训练程度。对于普通跑步爱好者来说，50分钟到60分钟左右是一个较为合理的目标时间。而对于资深爱好者和业余高手来说，时间会更短。不论是初学者还是有经验的跑步爱好者，只要坚持训练、合理安排跑步计划，逐渐提高自己的跑步速度，都可以在理想的时间内完成10公里马拉松。