林书豪为什么长高了

林书豪为什么长高了

林书豪是在三年时间内长高了30厘米，这在普通人中间是极为罕见的。他的身高增长秘诀主要有以下几点：

1. 科学的训练方法

林书豪小时候就对于跑跳非常感兴趣，并经常进行这些活动。这种跑跳运动可以刺激骨骼生长，对于身高的发育有很大的促进作用。此外，运动还可以增强骨骼的韧性，使骨骼不易断裂，从而有利于身体的健康发展。

2. 均衡的营养摄入

营养对于身体的长高起到至关重要的作用。林书豪的饮食非常科学，注重优质蛋白质的补充，如牛奶、牛肉等，这些食物不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量相对较低。此外，他的妈妈还为他制定了补钙的菜谱，以保证他的营养摄入能够均衡。

3. 充足的休息时间

休息对于身体的发育同样至关重要。合理的休息可以让身体得到充分的恢复和发展。林书豪不仅注重每天的睡眠时间，还会做一些适当的放松活动，如听音乐、读书等，以缓解身体和心理的压力。

4. 合理的阳光照射

阳光是人体合成维生素D的重要来源之一。维生素D可以促进钙质在人体内的运输，从而增加骨骼密度，进而对身高的增长起到一定的促进作用。林书豪会适量晒太阳，以帮助自己合成足够的维生素D。

5. 后天努力的结果

林书豪的身高增加主要依靠后天的努力。他在高中时身高只有1米61，但在三年后直接飙升到了1米91，这意味着他在这三年里长高了30厘米。这是他刻苦训练、科学饮食以及充足休息的结果，体现了他的努力和毅力。

林书豪之所以能够长高，主要得益于科学的训练方法、均衡的营养摄入、充足的休息时间以及合理的阳光照射。他的身高增长并非完全依靠遗传因素，而是通过后天的努力和调节实现的。这为我们提供了一个很好的参考，即只要我们采取科学的方法和均衡的饮食，通过适当的运动和休息，也可以促进自己的身高增长。